Упражнения для бицепса
В погоне за огромными накаченными руками, мы уже рассмотрели трицепс, вдоль и поперек. Теперь следует так сказать посмотреть и спереди, на бицепс. Да, конечно, все прекрасно знают, как накачать бицепс, но все же это не так то просто, как кажется и одним двумя упражнениями, тут не обойтись. Итак, давайте разберемся.
Тренировка со скакалкой
Использование разных техник прыжков через скакалку, привносит разнообразия нагрузок в мышцы больше, чем когда вы занимаетесь на велотренажёрах или к примеру просто бегаете на дорожке. Когда занимаетесь со скакалкой, то у человека работают больше мышцы как рук так и ног, при этом увеличивается выносливость и жиросжигание. Итак, прыгать через скакалку полезно, потому что: - работа...
Лучшие упражнения для трицепса
Старый добрый трицепс, почему же о тебе забыли? Все хотят мощные руки, тренируют плечи, бицепс, и совсем редко уделяют время на трицепс, когда он, в свою очередь, создает толщину и объем верхней части руки. Как часто вы видите картину – парень красуется накаченным бицепсом, в то время как с трицепсом у него полный «провал», что...
Виды подтягиваний и их особенности.
Подтягивания – одно из самых популярных упражнений у мужчин во всем мире. Подтягивания относят к базовым упражнениям. Так что его рекомендуется выполнять как новичкам, так и опытным спортсменам. Существует огромное количество видов подтягиваний. В данной статье мы поможем вам разобраться во всех нюансах.
Что такое База? Базовые упражнения в тренажерном зале.
Многие слышали, читали, видели, что многие пишут – “Делай базу!”, “Без базы ты ничто. ” Перелопатив кучу информации, вы уже знаете, что в начале своего спортивного пути необходимо выполнять базовые или иначе многосуставные упражнения и не думать о односуставных или как еще говорят – изоляции.
