Что такое База? Базовые упражнения в тренажерном зале.
Многие слышали, читали, видели, что многие пишут – “Делай базу!”, “Без базы ты ничто. ” Перелопатив кучу информации, вы уже знаете, что в начале своего спортивного пути необходимо выполнять базовые или иначе многосуставные упражнения и не думать о односуставных или как еще говорят – изоляции.
Советы по питанию для набора массы
Набор массы всегда подразумевает один факт «Получать калорий нужно больше чем тратишь» . Количество калорий в день можно высчитать по формуле : Масса тела х 30 = Ккал. К этому числу необходимо добавить 500 и вы получите то, необходимое количество калорий, которое нужно потреблять вам в день (все зависит от строения тела, если у вас...
Как я питаюсь для набора мышечной массы
Набору мышечной массы я стал уделать внимание только лишь 1,5 года назад. Раньше об этом не думал, так как профессионально занимался АРБ (армейский рукопашный бой), старался держать один вес, чтобы не «прыгать» по весовым категориям. Много занимался, много ел, но старался как можно меньше употреблять углеводов. Перед чемпионатами «садился» на безуглеводную диету.
Подборка фотографий бодибилдерш
Большинству людям не нравятся девушки бодибилдерши. Но все же надо их уважать, так как довести свое тело до такого состояния очень тяжело. Ниже представлена подборка фотографий красивых и знаменитых женщин бодибилдерш. Так же вы можете посмотреть фотографии фитнес моделей
