Продукты от которых следует отказаться. Вред «полезных» продуктов
На сегодняшний день практически нет таких продуктов, которые нельзя бы было найти на полках продуктовых магазинов. Но даже на первый взгляд полезная и здоровая еда чаще всего может принести вред нашему с вами организму нежели пользу.
Калорийность продуктов
Таблица калорийности продуктов. Абсолютно все продукты, представленные в таблицах, были исследованы в лабораториях и отражают ту энергию (количество калорий), которую получает непосредственно сам организм, а не те калории которые просто содержатся в продуктах. Из-за этого возможны незначительные расхождения со значениями калорийности написанных на упаковках и с «классическими» таблицами калорийности.
Спортивное питание. Вреден ли протеин?
Большинству посетителей тренажерных залов приходилось встречать человека, заявляющего, что спортивное питание вредно для организма, вызывает безумное привыкание, сажает печень и почки, влияет на потенцию и вообще
Советы по питанию для набора массы
Набор массы всегда подразумевает один факт «Получать калорий нужно больше чем тратишь» . Количество калорий в день можно высчитать по формуле : Масса тела х 30 = Ккал. К этому числу необходимо добавить 500 и вы получите то, необходимое количество калорий, которое нужно потреблять вам в день (все зависит от строения тела, если у вас...
Как я питаюсь для набора мышечной массы
Набору мышечной массы я стал уделать внимание только лишь 1,5 года назад. Раньше об этом не думал, так как профессионально занимался АРБ (армейский рукопашный бой), старался держать один вес, чтобы не «прыгать» по весовым категориям. Много занимался, много ел, но старался как можно меньше употреблять углеводов. Перед чемпионатами «садился» на безуглеводную диету.
